pergaulan bebas

  silahkan disimak baik-baik ya guys >3

Jadi pengertian Olahraga secara umum adalah sebuah bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang mana melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang baik. Dengan tujuan untuk peningkatan kebugaran jasmani ataupun rohani tiap manusia. Ada beberapa manfaat olahraga,yaitu: 1. Meningkatkan ketahanan tubuh 2. Melindungi tubuh agar tidak terserang penyakit 3. Meningkatkan daya pikir 4. Merangsang tubuh ideal 5. Meningkatkan nafsu makan Macam-macam olahraga yang dapat dilakukan seperti: 1. Lari pagi atau joging Melakukan joging dapat membantu daya tahan tubuh lebih terjaga. 2. Pemanasan ringan Dilakukan pemanasan ringan agar tidak terjadi cidera terhadap tubuh. 3. Push up Push up dapat memperkuat tangan dan kaki. 4. Renang. Renang adalah olahraga yang hampir semua orang menyukai, renang juga dapat memuat tubuh tinggi. Selain itu,masih banyak lagi olahrag yang dapat dilakukan

  Menjaga kesehatan? ya pasti tidak asing dengan kalimat tersebut. Seberapa jauh kah kalian mengenal tentang pentingnya menjaga kesehatan? Disini saya akan menjelaskan tentang pentingnya menjaga kesehatan. Kesehatan tubuh adalah modal untuk menjalani hari dan meraih kesuksesan. Untuk menjaga kesehatan diri sendiri dapat di lakukan beberapa cara, yaitu dengan cara,tidur yang teratur,tidak merokok,menjaga kebersihan tubuh ataupun lingkungan,perbanyak ,minum air putih. Tidak hanya itu,masih ada banyak hal lagi yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. 1.Tidur yang teratur Tidur teratur bisa di artikan dengan tidur yang cukup atau tepat waktu,agar saat bangun pagi bisa semangat untuk jalani hari-hari. 2.Tidak merokok Merokok adalah suatu kebiasaan menghisap rokok yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari,dan merupakan suatu kebutuhan yang mengalami kecenderungan terhadap rokok. Merokok juga berbahaya bagi tubuh,salah satunya kanker paru-paru. 3.Mejaga kebersihan tubuh dan lingkunga...